Heilkräuter-Tee-Rezepte für den Winter

Heilkräuter-Tee – Königsdisziplin in der Phytotherapie

Dies sind Heilkräuter-Tee-Zubereitungen vor allem für die dunkle Winterszeit:

Viele weitere Rezepte werden im Phytotherapiekurs zur Verfügung gestellt (neuer Kurs startet am 30. Januar 2025). Hier einige Beispiele für Teemischungen und deren Wirkungen:

• Beruhigungstee
  Zutaten: Melisse, Baldrian, Passionsblume, Lavendel
  Beschreibung: Melisse sorgt für einen milden Geschmack. Baldrian wirkt beruhigend und unterstützt die Konzentration, auch wenn es bitter schmeckt. Passionsblume und Lavendelblüten runden die Wirkung ab.
• Stimmungsaufhellung mit Johanniskraut
  Johanniskraut eignet sich besonders für die dunkle Jahreszeit. Es enthält Hypericin, das stimmungsaufhellend wirkt. Orangenschale und ätherische Öle können die Mischung bereichern. Vorsicht bei Sonnenexposition, da Johanniskraut photosensibilisierend wirkt.
• Haferblüten-Tee
  Der grüne Hafer, auch Haferblüte genannt, stärkt das Nervensystem und hilft bei nervöser Erschöpfung. Er wird oft in der Rekonvaleszenz und bei Schwächezuständen eingesetzt.

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Individuelle Anpassungen für Patienten

Zur Verbesserung des Geschmacks können folgende Zusätze verwendet werden:

• Zimt
• Vanilleschoten
• Orangenschale
• Sanddornsaft
• Ahornsirup oder Honig

Diese kleinen Änderungen können Patienten motivieren, regelmäßig Tees zu trinken.

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Therapeutische Tees für spezifische Beschwerden

Immunbooster-Tee

Zutaten: Hibiskus, Sanddornfruchtfleisch
Beschreibung: Unterstützt das Immunsystem und schmeckt angenehm fruchtig.

Detox-Tee

Zutaten: Löwenzahnwurzel, Brennnessel, Melisse
Beschreibung: Fördert die Entgiftung und ist nach schweren Mahlzeiten hilfreich. Gurkenscheiben oder Minze können den Geschmack variieren.

Erkältungstee

Zutaten: Lindenblüten, Honig, Orangenschale
Beschreibung: Unterstützt die Heilung bei Infekten und lindert Symptome durch eine angenehme, fruchtige Note.

Gute-Nacht-Tee

Zutaten: Hopfenblüten, Baldrian, Lavendel, Melisse
Beschreibung: Fördert Entspannung und einen erholsamen Schlaf. Vanille oder Honig können hinzugefügt werden.

Tee für Halsschmerzen

Zutaten: Ringelblumenblüten, Kamille, Lindenblüten, Honig
Beschreibung: Lindert Schmerzen und beruhigt entzündete Schleimhäute.

Tee bei Nebenhöhlenentzündung (Sinusitis)

Zutaten: Thymian, Eukalyptus
Beschreibung: Wirkt abschwellend und fördert die Schleimlösung.

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Abschlussgedanken

Das regelmäßige Trinken von Heilkräuter-Tees unterstützt nicht nur die Heilung, sondern stärkt auch die Patientenbindung an die Therapie. Indem Sie Tees individuell anpassen, fördern Sie die Akzeptanz und den Genuss der Patienten.

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